بيكاسو ديزاين
| |

غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت بيكاسو ديزاين | |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

بيكاسو ديزاين
| |

غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت بيكاسو ديزاين | |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]
بيكاسو ديزاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
H3RO
H3RO
إدارة المنتدى

إدارة المنتدى
نقاط الشراء نقاط الشراء : 10000
جنسيتك جنسيتك : ذكر
عدد المساهمات : 2684
نقاط : 185172
بلد العضو بلد العضو : هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Egypt10
السٌّمعَة : 90

بيكاسو ديزاين هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

الخميس مايو 07, 2020 3:46 am

الشعور بالدوخة والصداع


هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Ie3g3u10



يعتبر من أهم الأعراض التي يعاني منها بعض الأشخاص، في أثناء الصيام خلال شهر رمضان المبارك هي:من الصداع والدوخة والشعور بالإرهاق والتعب، وذلك نتيجة احتياج الجسم الى بعض العناصر الأساسية والتي فقدها مع ساعات الصوم، ولهذا يفضل أن يتم اتباع جدول غذائي يشمل قائمة متنوعة من الأطعمة والمشروبات الصحية، وهو ما يجنب الصائم الشعور بالصداع أو الإرهاق والتي نستعرضها معكم من خلال المقال التالي.

اولا : الفاكهة :






وهي تعد من أهم الأطعمة المليئة بكافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، كما أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط بسبب ما تحتوي عليه من السكريات الطبيعية، كما إنها تحميه من الجفاف بسبب محتواها من المياه.

ثانيا : الخضراوات :






هي أيضا تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال شهر رمضان، حيث تحسِّن حركة الأمعاء، وتسهِّل عملية الهضم، وتقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، ولا ننسى بأنها تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة ولهذا يفضل تناولها في السحور.

ثالثا : الشوربة :






و سواء كانت الشوربة هي شوربة دجاج أو شوربة لحم، فهي قادرة على إمداد الجسم بكافة السوائل والأملاح التي تخرج من الجسم أثناء الصيام، ويمكن زيادة قيمتها الغذائية، بأن يتم اضافة أطعمة أخرى إليها، مثل : البقوليات، والخضروات، والمكرونة، والأرز.

رابعا : التمر :






وهو الذي وصانا عليه رسول الله عليه افضل الصلاة و السلام، بان يكون عليه افطار الصائم ، فهو بمحتوى عالي من السكريات ولهذا يكون التمر قادر على إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة والحيوية، التي يحتاجها الجسم بعد صيام يوم كامل،إضافة لكونه يحتوي على عدد من المعادن الأساسية، مثل: البوتاسيوم، والزنك، والمنجنيز، والألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، واللازمة للشعور بالشبع .

وفي النهاية ننصح بتناول الكمية الكافية من المياه، خاصة و انها لا تحتوي على أي سعرات حرارية و لا يوجد فيها دهون، وبالتالي فهي لا تعمل على السمنة و زيادة الوزن، كما إنها تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف.
S@MeH
S@MeH
مشرف عام

نقاط الشراء نقاط الشراء : 0
جنسيتك جنسيتك : ذكر
عدد المساهمات : 52
نقاط : 14511
بلد العضو بلد العضو : هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Egypt10
السٌّمعَة : 4

بيكاسو ديزاين رد: هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

الأحد يونيو 14, 2020 8:02 pm
تسلم ايدك يا كبير موضوع جميل و مفيد
WazirA
WazirA
مشرف عام

نقاط الشراء نقاط الشراء : 0
جنسيتك جنسيتك : انثى
عدد المساهمات : 66
نقاط : 15121
بلد العضو بلد العضو : هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Egypt10
السٌّمعَة : 5

بيكاسو ديزاين رد: هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

الأربعاء يونيو 17, 2020 7:27 pm
بارك الله فيك
Rasool
Rasool
عميل جديد

عميل جديد
نقاط الشراء نقاط الشراء : 0
عدد المساهمات : 4
نقاط : 14121
السٌّمعَة : 0

بيكاسو ديزاين رد: هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

الخميس يوليو 02, 2020 7:47 am
شكرا جزيلا
هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام 019010
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى